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4大减肥瑜伽动作 让您提臀又丰胸

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发表于 2020-10-11 12:02:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多做瑜伽的女性,其实并不是为了减肥,因为她们已经很瘦了,而她们做瑜伽的目的就是为了能够塑形,能够拥有完美的身材。可见,瑜伽不仅有着减肥的功效,同时还能塑形,能够帮助人们缓解压力等,下面我们就给大很多做瑜伽的女性,其实并不是为了减肥,因为她们已经很瘦了,而她们做瑜伽的目的就是为了能够塑形,能够拥有完美的身材。可见,瑜伽不仅有着减肥的功效,同时还能塑形,能够帮助人们缓解压力等,下面我们就给大","articleBody":"养生之道网导读:很多做瑜伽的女性,其实并不是为了减肥,因为她们已经很瘦了,而她们做瑜伽的目的就是为了能够塑形,能够拥有完美的身材。可见,瑜伽……很多做瑜伽的女性,其实并不是为了减肥,因为她们已经很瘦了,而她们做瑜伽的目的就是为了能够塑形,能够拥有完美的身材。可见,瑜伽不仅有着减肥的功效,同时还能塑形,能够帮助人们缓解压力等,下面我们就给大家介绍一些简单的减肥瑜伽动作。哪些减肥瑜伽动作可以起到提臀丰胸的效果呢?1、臀部上翘针对部位:臀部、背部、胸部2、弓形倒立针对部位:背部、腹部、腰部、臀部、肩膀练习规则:平躺于瑜伽垫上,然后努力抬升臀部,形成一个弓形,同时头部朝下紧贴地面,小腿尽量和地面保持垂直,双臂同时拉住两个脚踝,保持这个姿势,坚持30秒钟。3、挺胸抬头针对部位:胸部、臀部、腹部、腰部练习规则:趴在垫子上,然后胸部慢慢抬起,尽量胸部紧够天花板,双臂放于两侧,手掌支撑身体重心,头部尽量往后压,双腿尽量保持笔直。保持这个姿势,坚持30秒。4、跪卧仰视针对部位:腰部、腹部、肩膀、手臂、背部练习规则:双腿膝盖着地,小腿并拢,臀部坐在小腿上,背部往后弯曲,同时两臂向后撑住身体重心,保持这个姿势30秒钟。以上的这4种减肥瑜伽动作在提臀丰胸方面,确实是有着显著的效果,而且这些动作都比较简单。养生之道网专家介绍,瑜伽是一种保健养生的项目,长期的练习对身体健康有利,而且还有减肥塑形的功效。",专家解答白癜风患者能否吃西红柿的问题
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